腹式呼吸と胸式呼吸 日刊ゲンダイ

腹式呼吸と胸式呼吸に関して、日刊ゲンダイにコメントさせて頂きました。浅い呼吸でなく、深い呼吸になれば、胸式でも腹式でもどちらでもいいのですが、横隔膜が動く、腹式呼吸を意識した方がより深い呼吸となります。酸素と二酸化炭素のガス交換だけでなく、深い呼吸で、自律神経を整えることも重要です。

4月20日