新型コロナ対策としてマスクは必要ですが、屋外でソーシャルディスタンスがとれていれば、マスクを外して休憩・水分補給をして頂きたいのです。食事以外で1日1500ml程度水分補給が必要です。
更に、ステイホームで運動不足になっているために、汗をかく習慣ができていません。暑熱順化といって、夏の暑さに慣れるために、四季のある日本人は汗をかくことが必要です。南の国の人たちは、皮膚表面の血流を増やして熱を放散しますので、汗をかかなくても体温調整できるのです。
梅雨が長引いておりますので、梅雨明けの熱中症に備えて、軽い運動でも入浴でも続けて汗をかいて頂きたいのです。私は自宅のTVゲームでボクシングゲームで汗をかいて暑熱順化しております。
7月18日
