サッカー観戦、睡眠不足と熱中症 フジTVプライムニュースイブニング

フジTVプライムニュースイブニングで、サッカー観戦での睡眠不足と熱中症のリスクに関して、コメントさせて頂きました。
関東も暑くなり、熱中症での救急搬送が増加してきました。とはいえ、サッカー観戦での睡眠不足は生じてしまいます。睡眠不足では、自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経がアンバランスになります。発汗には自律神経が作用するため、発汗コントロールが難しくなり、熱中症につながるということになります。
本日で日本はベスト１６、口すぼめ呼吸でリラックスモードにして早く睡眠を確保しないといけません。

6月29日