この時期、睡眠時間が不足するのは仕方ありません。
TV感染して、興奮しても、翌日のことを考えて、早く寝たいものです。
ハーバード式呼吸法を紹介させて頂きました。
4秒で鼻から吸い、7秒の息止め、8秒でゆっくり口から吐くのです。
リラックスして早く眠れるようになる呼吸法です。
6月16日
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呼吸器科・アレルギー科・内科、池袋大谷クリニック。大谷院長の徒然日記。
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池袋大谷クリニック院長です
- Dr.OTANI
- 豊島区, 東京都, Japan
- 池袋駅西口から徒歩２分の地にクリニックを開設いたしました。 これまでの診療経験を生かしながら、皆様とのふれあいを大切にし、不安な気持ちを解消します。 お気軽にご来院ください。 これから患者様の健康を維持するための お役に立てるクリニックを目指して参ります。