春バテ対策呼吸法 TBS Nスタ

TBSのNスタで、春バテ対策の呼吸法を紹介してくださいました。
１；２呼吸法です。応用編は１：５口すぼめ呼吸法です。
吸気１に対して、呼気２～５と長くはくことで、深い呼吸となり、副交感神経優位、リラックス呼吸で、血流改善につながります。

３月５日