代謝アップ 日経ヘルス

日経ヘルスで代謝アップの呼吸法に関して、コメントさせて頂きました。
吐くことがポイント、浅い呼吸でなく深い呼吸を、鼻呼吸で。
呼吸筋を使用するストレッチも簡単ですが効果的です。
年末年始で体重増加に対する対処です。
御参考になれば幸いです。

12月29日