呼吸で健康長寿 サンデー毎日

呼吸で健康長寿　に関して、サンデー毎日で、記事にしてくださいました。1分で15回、1日2万回、1生で6億回する呼吸です。何気なくする呼吸ですが、いい呼吸をすれば、代謝があがります。
呼吸筋を鍛えれば、咳反射も強くなり、誤嚥性肺炎防止にも役立ちます。
肺機能を悪化する食材、改善する食材も研究されております。
肺も若返らせ、アンチエイジングに役立つと考えます。

9月1日